维生素家族全攻略之VC

　　维生素家族全攻略之VC

　　维生素C的功效早已被人们广泛接受，从营养补充剂、维生素C糖果、到涂在脸上的含有维生素C的保养品，全都标榜着能让你更白皙、更健康，到底维生素C有什么样的神奇效果，能让它风靡全球？又该如何使用才能发挥它的最大功效？

　　维生素C对于肌肤、骨骼、血管、压力等都有很强的功效，服用维生素C可以改善身体状况，从代谢到疾病的预防和治疗，都有相当大的帮助。它的功能可绝不仅仅是治疗感冒、美化肌肤，它还能帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。

　　维生素C的十二项功效：

　　共22页：功效1：帮助叶酸和矿物质代谢，摄取葡萄糖和氨基酸。

　　功效2：提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒。

　　功效3：帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成，维持骨质密度。

　　功效4：避免动脉硬化、心脏病和癌症，让酸化脂肪复原。

　　功效5：帮助副肾皮质分泌激素，以对抗压力。

　　功效6：降低不好的胆固醇（LDL），提高好胆固醇（HDL）。

　　功效7：充分摄取维生素C可以抑制血压上升。

　　共22页：功效8：产生避免血液凝固的成份，以避免脑中风和心脏病。

　　功效9：代谢肝脏中的药物，和食物残留药物，具解毒功能。

　　功效10：大量服用可软化粪便，消除便秘。

　　功效11：抑制日晒后的皮肤发炎，并消除雀斑、皱纹。

　　功效12：增加身体对温度变化的适应能力，避免中暑。

　　每天该摄取多少维生素C？

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