登机前不要吃得太饱防在空中出现各种不适

　　旅客因登机前吃得太饱，结果导致在飞机上感觉恶心，有的甚至呕吐不停。在此提醒大家，乘坐飞机之前，最好不要吃含纤维素较多和易产生气体的食物，如汽水、薯类、豆类、生菜、黄瓜、胡萝卜及花生等；也不要吃高脂肪、高蛋白食物。一些热量高、易消化的食品——如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等是登机前最好的食品。如果在乘机前购买不到这些食品，也不用犯愁，空中长途旅行中，民航客机上会免费提供果汁液、冷饮、各类水果糖和巧克力等食物。

　　另外提醒您，乘机前最好是静静地睡一觉，这样可以有效消除空中旅行出现的头晕。