民间借贷如何约定利息，利率和利息一样吗

　　第25条借贷双方没有约定利息，出借人主张支付借期内利息的，人民法院不予支持。”第31条“没有约定利息但借款人自愿支付，或者超过约定的利率自愿支付利息或违约金，且没有损害国家、集体和第三人利益，借款人又以不当得利为由要求出借人返还的，人民法院不予支持，但借款人要求返还超过年利率36%部分的利息除外。